Dormir dans une chambre saine

Publié le 13 Septembre 2016

Dormir dans une chambre saine
Il y a quelques règles à respecter pour dormir dans une chambre saine et passer une bonne nuit de sommeil. C'est tellement plus agréable, il faut l'avouer!! Et pourtant, on a tendance à laisser sa chambre en désordre car c'est une pièce secondaire. On y passe pourtant un grand nombre d'heure! Et puis, le sommeil, c'est hyper important. Une bonne qualité de sommeil entraîne une bonne énergie, de la bonne humeur, un épanouissement plus important!

Alors voici mes petits trucs qui m'aident à avoir une chambre agréable et surtout saine!

- La première grande règle : On aère tous les jours même si ce n'est que 10 minutes!

- On choisit un matelas adapté, de bonne qualité, que l'on aspire à chaque nettoyage de la chambre, et de temps en temps on le passe à la vapeur.

- On change les draps de façon régulière, c'est-à-dire toutes les semaines.

- On aère la couette régulièrement.

- On ouvre son lit tous les jours.

- On nettoie sa chambre une fois par semaine:

1) On jette tout ce qu'il y a à jeter,

2) On met au sale tous les linges,

3) On laisse aérer,

4) On fait les poussières,

5) On aspire le tout,

6) On nettoie le sol.

- On peut installer un humidificateur si l'air de la chambre est trop sec. Et ajouter des huiles essentielles spéciales pour le sommeil! Ça marche très bien! Pour ma part, j'utilise une brume d'oreiller à mettre quinze minutes avant le coucher. C'est la brume aromachologie de chez Occitane.

- Pour aider au sommeil, les couleurs de la chambre doivent être reposantes (pas de rouge, de noir, de couleurs fluo!)

J'espère que ces petits trucs vous aident, n'hésitez pas à me partager les vôtres! :)

Rédigé par nuage-de-chocolat

Publié dans #Au quotidien...

Repost 0
Commenter cet article