Apprendre à se détendre :)

Publié le 26 Février 2014

La vie d'aujourd'hui n'est pas toujours simple : toujours plus vite, toujours plus de pressions et d'exigeances!

Pour supporter cette vie à 200 à l'heure, il faut savoir prendre du recul et se détendre mais ce n'est pas toujours facile de savoir comment faire...

Et si on laisse le stress commander notre vie, alors notre quotidien devient invivable et on risque de mettre en péril notre santé!

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Pour ma part, j'ai quelques astuces perso qui m'aident au quotidien :)

- Le traditionnel et connu bain chaud au huiles essentielles,

- Respirer profondément par le ventre 3 fois,

- Boire un grand verre d'eau tiède lentement,

- Pratiquer l'auto-massage,

- Ecrire sur papier ce qui nous pose problème pour prendre du recul et y réfléchir posément,

- Faire une séance de luminothérapie,

- Pratiquer la méditation ou la visualisation

- Ecouter une musique qui nous apaise,

- Boire une tisane bien chaude,

- Manger une barre de chocolat,

- Faire une petite promenade au grand air,

- S'allonger et se laisser aller,

- Eteindre télé, gsm, après le boulot,

- S'étirer le corps.

Rédigé par nuage-de-chocolat

Publié dans #Zenitude

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Sens Spa 03/05/2014 16:19

Merci pour votre article. Nous avons tous nos trucs et astuces pour nous détendre, mais le plus important comme vous le souligner, c'est d'apprendre à le faire. Voilà pourquoi dans notre centre bien-être, nous avons crée des ateliers détentes où une à deux fois par mois, des animateurs présentent aux clients des disciplines différentes de détentes et de bien-être. Ainsi tous, peuvent adopter la technique qui leur réussi le mieux.
A bientôt

Stef 03/03/2014 09:20

Rhalala ce que j'aimerais savoir me détendre aussi efficacement, j'avoue que je ne pense jamais à me servir de ces astuces pourtant simples, et je bouillonne, bouillonne..:)
Merci !