Le yoga

Publié le 10 Janvier 2014

Comme je vous le disais, j'ai testé le yoga pour la première fois et c'était super!!

Je compte en faire régulièrement et à long terme.

J'ai trouvé beaucoup de points positifs à cette première séance :

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Tout d'abord, pas de gens prétentieux, j'ai été super bien accueillie et guidée,

L'ambiance était bonne,

Ensuite, cela m'a vraiment détendue, apaisée. Je suis sortie de là zen et en même temps pleine d'énergie pour affronter ma journée.

Alors ça se passe comment?

On arrive, on fait quelques échauffements.

On s'installe en indien et on fait la respiration.

Ensuite, c'est parti pour les différentes postures pendant 1heure.

La séance se termine par 10 minutes de relaxation.

Et j'avoue que je pensais que cela n'avait pas fait beaucoup travailler mes muscles mais le lendemain, j'avais mal partout!

En plus, j'ai pu lire beaucoup d'avantages sur la pratique du yoga : 

- Diminution de la tension artérielle,

- Augmentation de la souplesse,

- Immunité augmentée,

- Meilleur sommeil,

- Concentration améliorée,

- Prise de conscience du corps, de la respiration,

- Augmentation du tonus musculaire,

- Diminution de la graisse (important ça ! ihih)

- Meilleur maintien,

- Meilleure endurance,

- Diminution du stress et de la fatigue.

 

Alors, voila je suis assez convaincue et l'effet anti-stress je peux vous assurer que ça marche!

 

 

Rédigé par nuage-de-chocolat

Publié dans #Les coups de coeur

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