Publié le 26 Février 2014
La vie d'aujourd'hui n'est pas toujours simple : toujours plus vite, toujours plus de pressions et d'exigeances!
Pour supporter cette vie à 200 à l'heure, il faut savoir prendre du recul et se détendre mais ce n'est pas toujours facile de savoir comment faire...
Et si on laisse le stress commander notre vie, alors notre quotidien devient invivable et on risque de mettre en péril notre santé!
Pour ma part, j'ai quelques astuces perso qui m'aident au quotidien :)
- Le traditionnel et connu bain chaud au huiles essentielles,
- Respirer profondément par le ventre 3 fois,
- Boire un grand verre d'eau tiède lentement,
- Pratiquer l'auto-massage,
- Ecrire sur papier ce qui nous pose problème pour prendre du recul et y réfléchir posément,
- Faire une séance de luminothérapie,
- Pratiquer la méditation ou la visualisation
- Ecouter une musique qui nous apaise,
- Boire une tisane bien chaude,
- Manger une barre de chocolat,
- Faire une petite promenade au grand air,
- S'allonger et se laisser aller,
- Eteindre télé, gsm, après le boulot,
- S'étirer le corps.