Publié le 26 Février 2014

La vie d'aujourd'hui n'est pas toujours simple : toujours plus vite, toujours plus de pressions et d'exigeances!

Pour supporter cette vie à 200 à l'heure, il faut savoir prendre du recul et se détendre mais ce n'est pas toujours facile de savoir comment faire...

Et si on laisse le stress commander notre vie, alors notre quotidien devient invivable et on risque de mettre en péril notre santé!

yoga1

Pour ma part, j'ai quelques astuces perso qui m'aident au quotidien :)

- Le traditionnel et connu bain chaud au huiles essentielles,

- Respirer profondément par le ventre 3 fois,

- Boire un grand verre d'eau tiède lentement,

- Pratiquer l'auto-massage,

- Ecrire sur papier ce qui nous pose problème pour prendre du recul et y réfléchir posément,

- Faire une séance de luminothérapie,

- Pratiquer la méditation ou la visualisation

- Ecouter une musique qui nous apaise,

- Boire une tisane bien chaude,

- Manger une barre de chocolat,

- Faire une petite promenade au grand air,

- S'allonger et se laisser aller,

- Eteindre télé, gsm, après le boulot,

- S'étirer le corps.

Voir les commentaires

Rédigé par nuage-de-chocolat

Publié dans #Zenitude

Repost 0

Publié le 19 Février 2014

Les courses, on adore ou on déteste! Personnelement, cela ne me dérange pas exepté quand je suis seule...

Je préfère être accompagnée pour papoter en cours de route :)

Mais ce que je n'aime pas, c'est faire mes courses sans rien préparer car, soit j'oublie quelque chose (et là je râle :) ),

soit j'achète en double, voir en triple ! Oui c'est bien mon genre ça :)

 

90014331.gif


Alors voici quelques petites astuces à faire AVANT d'aller faire vos courses:

- Etablir le menu de la semaine,

- Faire le tour du garde-manger, de la cuisine et de la salle de bain pour voir ce qu'il manque,

- Etablir la liste de courses en fonction de ce qu'il vous reste et des menus de la semaine,

- Ne pas aller faire vos courses en ayant faim : on a tendance à se jeter sur n'importe quoi (testé et approuvé :) ),

- Pour éviter de dépasser votre budget, vous pouvez prendre la somme en liquide et laisser votre carte bancaire à la maison,

- Prenez un bic et votre liste,

- N'oubliez pas de grand sac ou des bacs pliants pour ranger les commissions dans la voiture,

- Vous pouvez prendre vos sacs en magasin pour ranger les courses après le paiement.

 

PENDANT les courses : 

- Biffer votre liste au fur et à mesure,

- Tenter de vous tenir au maximum à votre liste,

- Lors d'une tentation, posez-vous la question : " Qu'est-ce que ce produit va m'apporter?", " Est-ce que j'en ai réellement besoin?"

- Soyez prudent par rapport au promotion, toujours bien lire avant de se lancer, c'est parfois trompeur.

- N'oubliez pas de commencer par les boissons (pour avoir de la place dans le caddie),

- Terminez par les congelés et les produits frais.

 

APRES les courses : 

- De suite, rangez tout ce qui doit être mis au congélateur et au frigo,

- On range tout, tout de suite pour éviter que cela ne traîne une éternité sur la table de la cuisine :)

 

Et si vous n'avez pas le temps, pensez aux courses en ligne, ça peut toujours dépanner de temps à autre.

 

Bonnes courses!! Pour moi, c'est aujourd'hui :)

Voir les commentaires

Rédigé par nuage-de-chocolat

Publié dans #Outils pour s'organiser

Repost 0

Publié le 18 Février 2014

N'oubliez pas le concours beauté les filles !!! Inscrivez-vous sur l'article qui explique le concours :)

Bonne chance à toutes!

Voir les commentaires

Rédigé par nuage-de-chocolat

Publié dans #Concours

Repost 0

Publié le 15 Février 2014

Voici 10 minis astuces simples et courtes qui vont vous permettre de mieux gérer votre temps et donc d'en gagner!!

Ces astuces ne sont pas faites pour vous pourrir le quotidien, au contraire, elles vont vraiment vous aider mais évidemment, il faut un peu de temps pour s'habituer à les appliquer tout le temps.

 

images.jpg

 

1) Tenir un calendrier!

En bleu : votre horaire de travail

En rouge : les RDV à ne pas oublier

En vert : les sorties

En noir : Les tâches ménagères

 

2) Avoir TOUJOURS un agenda sur vous : pratique et petit.

 

3) Passer 10 min par jour à faire un petit rangement rapide des pièces,

4) Ne pas laisser de vaisselle qui traîne,

5) Se donner un jour par semaine de nettoyage (nettoyage + poussières)

6) Avant de faire les courses, établir le menu de la semaine,

7) Préparer tenue et petit-déj la veille,

8) Faire son repassage au fur et à mesure (pas plus d'une manne)

9) Faire tourner la machine à laver durant la nuit,

10) Préparer des plats maison à mettre au congélateur à l'avance.

 

Allez, on commence aujourd'hui :) Et oui, aussi, n'oubliez pas de mettre à contribution votre amoureux :)

Voir les commentaires

Rédigé par nuage-de-chocolat

Publié dans #Outils pour s'organiser

Repost 0