au quotidien...

De retour sur le blog après presque 2 ans? Est-ce bien raisonnable?

Il faut dire que les deux années qui viennent de s'écouler furent chargées en changements, en travail, en réflexion et en prise de décisions.

Je vous ai quitté en pleine formation de massothérapeute. Mes journées furent tellement intense qu'il était impossible de suivre l'écriture du blog. Ma vie se résumait à : me former, m'entraîner, aller travailler, ma vie de famille, les travaux et le développement de mon projet. 

Plus de sport, plus de blog, plus de temps pour moi. Mais cette formation m'a vraiment passionnée, nous nous sommes donné à fond pour que mon projet se réalise et c'est ainsi que Douceur & Plénitude est né.

J'ai donc commencé mon travail en indépendant complémentaire comme massothérapeute à mon domicile. Les rendez-vous se sont enchaînés, le rythme s'est intensifié et j'ai trouvé dans le massage une passion incroyable.

De ce fait, je ne me suis pas arrêtée là : je me suis formée pour les massages bébés, la réflexologie pédiatrique et ensuite, pour les soins visage. Que du bonheur pour moi!

J'ai donc tenu plus d'un an ce rythme de vie effréné. La suite, vous l'imaginez, cela n'a pas pu durer... 

Le sentiment d'être au milieu de la mer et de me débattre pour garder la tête hors de l'eau... Avec cette contradiction de m'épanouir dans une activité qui me plaît mais de ne plus avoir d'équilibre. Il était temps de prendre une décision : celle de passer à mi-temps dans mon travail d'éducatrice.

Difficile décision pour moi car c'était, du coup, l'obligation pour moi de changer d'équipe, de foyer, de résidents. Il est clair que pour moi, tout choix exige un sacrifice. Je suis donc passée à mi-temps depuis janvier 2020. Il m'a fallut m'adapter, aller au delà de mes peurs, oser m'affirmer, réapprendre, ... Ce fut une étape douloureuse et à la fois, constructive. L'horaire du mi-temps m'a vraiment permis d'alléger mon emploi du temps. Mais grosse erreur : j'ai eu tendance à prendre encore plus de rendez-vous pour les massages car toujours beaucoup de peur : peur que cela s'arrête, peur de manquer, peur ...

Et là, Covid 19.

Tout s'arrête.

Je suis à mi-temps et plus de complémentaire. Et bien, cela fut "une bonne chose" pour moi. J'ai pu m'en sortir avec mon mi-temps en réadaptant certaines dépenses, en me recentrant sur le minimalisme et la simplicité. A l'heure actuelle, je suis beaucoup moins anxieuse d'avoir des mois plus creux et aussi, je sais la chance que j'ai d'avoir un mi-temps fixe et stable.

Aujourd'hui, je rouvre mon activité dans un mois mais avec plus de souplesse, de liberté et d'apaisement.

J'ai eu l'envie de me redonner du temps, du temps pour écrire, faire du sport, profiter en famille, faire des petits projets du quotidien. Et donc me revoilà ! Je ne sais pas à quel rythme je vais poster, je n'ai pas envie de me mettre de pression, ce n'est justement pas le but!

J'espère avoir de vos nouvelles en commentaires sur ces 2 années écoulées et j'ai hâte de vous lire à nouveau! Je vous embrasse!

Céline

Coucou à toutes et à tous (et oui, j'ai tout de même quelques hommes qui me suivent!) 

Aujourd'hui, j'avais envie d'écrire ma réflexion et mon cheminement autour du minimalisme.

Il faut tout d'abord savoir une chose : il n'y a pas un minimalisme unique et universel! Chacun peut s'approprier le minimalisme à sa manière et à sa façon de vivre.

Avant, Je l'avoue, je trouvais le minimalisme monotone, triste, dénué de vie, sans intérêt pour moi qui aimait faire les magasins et acheter toujours plus pour remplir ma maison encore et encore. Quand je voyais des photos de maisons minimalistes dans les magasines, je ne comprenais pas comment on pouvait être heureux dans ce genre de maison.

Et puis, un jour, mon papa est décédé. Je fut contrainte de vider sa grande maison. Très compliqué pour moi de jeter ou vendre ses affaires. Je me suis retrouvée avec une pièce complète de ses objets. Je ne suis plus rentrée dans cette pièce pendant longtemps, je n'ai même pas ouvert les caisses pendant un an! Je me sentais oppressée par toute cette accumulation, cette surcharge. Je ne savais pas par où commencer.

J'ai lu un livre : L'art de l'essentiel de Dominique Loreau et ce fut une révélation. L'approche est extrême mais cela m'a permis de me rendre compte que tout cela ne rimait à rien, qu'au final cela me pourrissait plus la vie qu'autre chose.

Alors on a trié, on a donné, vendu , jeté et je me suis sentie beaucoup plus légère.

J'ai continué mes lectures en voulant aller plus loin : consommer moins pour consommer mieux, alléger mon quotidien, aller à l'essentiel, simplifier ma vie, ...

Soyons honnête : je ne suis pas minimaliste à proprement parler mais j'ai intégré cette notion dans ma vie en réfléchissant mieux à mes achats (il existe évidemment encore des achats mal pensé bien sûr), en ne gardant que ce que j'aime (j'ai encore énormément de tri à faire!), en appréciant ce que j'ai déjà, en voyant la vie d'une autre manière.

Le minimalisme est-il la clef du bonheur?

Je pense qu'il peut vraiment aider les personnes à se recentrer sur elle-même, sur l'essentiel de la vie.

• Le minimalisme permet de libérer du temps pour soi : moins de temps passé dans les magasins, le ménage est facilité, l'agenda est moins surchargé, ... Et ce temps, on peut le consacrer à ce que l'on aime vraiment, à ce que l'on a envie.

• Il permet d'être plus libre : libre au niveau du temps mais aussi de l'argent. Nous ne sommes plus tenté par toutes ses publicités, les dépenses sont beaucoup plus réfléchies, l'argent part pour des projets qui nous tiennent vraiment à coeur. Libre dans la tête aussi car on se sent plus léger en sachant que la maison n'est plus encombrée.

• Il nous fait voir l'essentiel : en se décrochant de l'aspect matériel, il nous montre les joies de la vie simple, du bonheur d'être ensemble, de passer de beaux moments. Il donne une touche de saveur dans les moments les plus basiques de la vie : le repas du soir, le rangement de la maison, ....

• La maison est plus ordonnée et rangée et ça, ce n'est pas négligeable quand on voit le temps que l'on passe à ranger, nettoyer, organiser, dépoussiérer, ...

• Il permet de consommer mieux : manger local voir bio, cuisiner des petits plats maison, ne plus avoir de produits nocifs dans la maison,... Il est bon pour la santé d'être minimaliste!

Le soucis quand on va dans le chemin du minimalisme c'est que l'on serait vite tenté de se comparer à des personnes qui sont très loin dans leur cheminement. Alors que le but du minimalisme, c'est de se sentir bien. Pas besoin de comparer, si vous avez besoin de quelques décorations dans votre maison, d'avoir des murs de couleurs ou de posséder des plantes, faîtes-le du moment que cela vous procure du plaisir!

Le principal est de garder l'essentiel que l'on aime!

Et vous? Que pensez-vous de ce mode de vie? Si vous êtes dans ce style de démarche, où en êtes-vous? J'attends vos avis! A très vite!

Bonjour bonjour!

Voici un article que j'avais envie d'écrire depuis longtemps car j'aime beaucoup l'automne! J'apprécie toutes les saisons mais je trouve que l'automne a un charme particulier.

Par contre, je sais que beaucoup d'entre nous subissent à cette période un petit coup de mou à cause du manque de lumière. On peut ressentir un manque d'énergie, des coups de cafard voir même être atteint de dépression saisonnière.

Je pense que c'est à cette période de l'année qu'il faut vraiment prendre soin de soi et de son environnement pour se sentir bien. Le rush de la rentrée scolaire est passée, on retrouve tout doucement un rythme régulier alors pourquoi ne pas préparer l'automne de façon chaleureuse et cocooning!

1) Apporter une touche de lumière chez soi

La lumière c'est ce dont on manque cruellement en automne et en hiver.

- Faire ses vitres

Oui ce n'est pas très chouette je sais (la suite sera plus sympa, promis!) mais le mois de septembre est idéale pour nettoyer vos vitres avant l'hiver et cela permettra de faire entrer un maximum de lumière dans votre maison. Alors on se motive et on s'attaque au lavage des vitres! J'avoue c'est vraiment le truc que je déteste faire mais après je suis super contente du résultat et de toute cette lumière qui rentre dans la maison!

- Des bougies à gogo

Le soir, quel bonheur d'allumer ses bougies mais attention de sélectionner des bougies en cire naturelle et avec des arômes sans produits toxiques. Cela apportera chaleur et réconfort à votre intérieur sans trop dépenser et en économisant la lumière.

- Un bon feu de cheminée

C'est vraiment mon petit bonheur de cette saison : le feu de cheminée! Tout le monde n'a pas la chance d'en avoir un mais si vous en avez et qu'il fait froid dehors, c'est l'occasion d'économiser du chauffage et de profiter d'une chaleur et d'une lumière naturelle et réconfortante.

- Une décoration de couleur chaude

Personnellement, je garde au grenier quelques éléments décoratifs pour l'automne. Cela me permet d'apporter une touche de couleur chaude pendant cette période et j'adore ça! Pas besoin de beaucoup de changement pour un maximum d'effet! On va surtout miser sur les couleurs rouges, oranges, brun ou même les tons verts peuvent faire l'affaire. Vous pouvez également profiter d'une ballade pour ramasser des feuilles et des pommes de pin qui peuvent servir à agrémenter la décoration.

- Des plaids tout doux

On ressort les bonnes couvertures bien chaudes pour des soirées toute en douceur!

2) On réorganise ce qui ne nous convient pas

Profitez de ce changement de saison pour réorganiser une pièce ou un meuble qui ne vous convient pas. Etant donné que l'on modifie un peu son intérieur pourquoi ne pas en profiter pour faire un tri de ses affaires et alléger son intérieur. C'est top pour avoir l'esprit plus léger et donner un coup de boost au moral.

C'est également le bon moment pour faire un tri de sa garde-robe, ressortir ses bons vieux pulls qu'on aime tant et ne garder que les vêtements que l'on adore!

3) Prendre l'air

Prendre l'air un maximum et tous les jours! Profitez de cet air pur et de l'odeur agréable de l'automne avec ses jolies couleurs et son calme. Se connecter avec la nature tous les jours est parfaite pour garder un mental en bonne santé.

4) Tester des recettes réconfortantes

Vous savez cette recette qui vous fait tant envie, que vous avez mis de côté mais que vous n'avez jamais pu tester. C'est le moment, faîtes-vous plaisir!

5) Préparer une chambre d'hiver

On ressort les parures de lit en molleton (je suis fan!) et on se prépare un petit rituel du coucher. Pour moi, c'est un bon livre et mon oreiller qui sent bon grâce à la brume d'oreiller à la lavande. Parfaite pour passer de bonnes nuits. Je vous met le DIY en barre d'infos si cela vous intéresse.

Et pour compléter la panoplie, on remet son bon vieux pyjama en doudou (et les grosses chaussettes vous voyez le genre? J'ADORE!)

6) Faire une soirée jeux de société

C'est toujours sympa de se réunir pour jouer ensemble et partager un beau moment. Et vu les soirées qui rafraîchissent, c'est le moment d'en profiter! Et puis, vous allez faire des petits heureux.

7) Créer

Si vous aimez cela (car le but c'est surtout de se faire plaisir), profitez de cette période de ralentissement pour créer quelque chose qui vous tient à coeur. 

8) Manger de saison

Profiter de ce que la nature nous donne et faire le pleins de vitamines avec les légumes et fruits de saison.

9) Prendre soin de soi

J'en parle souvent mais c'est tellement important : un bon bain chaud, un petit thé ou un café, un soin visage, un massage, ... Cela fait tellement du bien au corps et à l'esprit pourquoi s'en passer?

10) Une infusion le soir

Les plantes sont un petit miracle pour garder son corps en bonne santé et apaiser son esprit. Il existe milles et un mélange d'infusion pour l'automne et l'hiver, prenez le temps le soir de vous concocter une petite tasse. Un vrai petit bonheur! Vous pouvez également cueillir vos plantes et les sécher pour réaliser vous-même vos infusions. On a vraiment des petits trésors dans nos jardins!

Je trouve que c'est surtout durant cette période que nous devrions penser à ralentir, à profiter, à nous dorloter pour justement éviter d'avoir le moral dans les chaussettes. Accueillir cette période comme un moment de calme, de repos. Profiter des jolies couleurs de l'automne et de son parfum. Passer du temps ensemble, se retrouver et repenser son intérieur pour se sentir bien et plein d'énergie!

N'hésitez pas à me partager vos petits moments pour vous préparer à cet automne qui arrive tout doucement, à très bientôt!

Il y avait bien longtemps que je n'avais pas écrit d'article sur l'organisation. Cela m'est pourtant fort demandé alors je me lance pour démarrer avec ma routine matinale avec un enfant en bas âge.

Je ne suis pas la fille la plus organisée du monde, je suis souvent "à l'arrache", j'oublie des rendez-vous, j'arrive en retard, je me trompe d'heure, ma maison ne brille pas tous les jours, bref je ne suis pas le meilleur modèle à suivre! Haha! Mais étant donné que maintenant je suis maman, j'essaie de remédier à cela en me donnant des trucs, des techniques à suivre et cela m'aide pas mal. J'ai quand même pas mal évolué dans mon organisation et si le matin, je ne voulais pas conduire Tom à l'école en pyjama les cheveux en l'air, il fallait mettre une routine en place!

1) Se lever avant bébé

Dans l'idéal, se lever avant votre enfant reste une bonne solution pour avoir du temps pour vous préparer et préparer le départ à l'école MAIS quand votre enfant se réveille à 5h30 du matin vous n'allez pas vous levez à 4h30 ? Si? Pas moi! Oups! 

C'est très rare que je me lève avant Tom, c'est souvent lui mon réveil matin... 

Alors Voici Ma Réalité qui est vachement moins glamour!

Alors en gros, je n'ai pas vraiment de routine parce qu'on se lève (sans tomber dans les escaliers... sinon là c'est sûr on ne fait plus rien après... clin d'oeil à ma chute de mercredi), je prépare le petit-déjeuner, après avoir mangé, je prépare Tom, quand il est prêt, Monsieur regarde Piwi à la télévision (Oh mère indigne) pendant ce temps, je me prépare souvent interrompue par un pipi au pot, un vélo entre les jambes ou une petite crise car Monsieur veut absolument aller à l'école tout de suite...

Bref quand on est prêt, j'embarque mon sac, son sac, l'enfant (tout de même) et go à l'école! Quand on est à l'avance (Hé! ça arrive aussi Wahou!), on part à l'école à pied pour s'aérer et s'accorder une petite ballade avant de démarrer la journée.

Oui, vous êtes déçu je sais mais c'est la réalité de mes matins à la va vite Haha! 

Bon allez, je vais quand même vous donner une astuce: je prépare tout la veille.

C'est la base!

Le soir, avant d'aller me coucher, voici tout ce que je fais :

- Ranger la maison,

- Lancer le lave-vaisselle (que je vide le lendemain matin),

- Nettoyer toutes les tables,

- Jeter un oeil à mon calendrier pour voir la journée du lendemain,

- Préparer le sac de Tom,

- Préparer les tenues de tout le monde,

- Presser le jus pour le lendemain,

- Si j'ai le temps, je prépare la table du petit-déjeuner.

Le but est de simplifier au maximum mes matinées pour que cela soit le plus cool possible.

A savoir que, malgré la préparation de la veille, il m'arrive d'être à la bourre, d'être à moitié préparée mais Tom est toujours bien préparé c'est le principal non? Hihi!

Je vous laisse avec cet article écrit sur le ton de l'humour et avec quand même des petites astuces faciles à mettre en place au quotidien. Je suis en train de réorganiser certaines pièces de la maison donc je vous partagerai prochainement des articles "organisation maison".

Des bisous et à très vite!

C'est bientôt la rentrée! Oui oui déjà! Les vacances sont passées à une vitesse folle et chacun va vivre le rythme effréné de la rentrée et du retour au travail. Entre les matins à la hâte, les rendez-vous chez le médecin, le pédiatre, les devoirs, le travail, le souper qui doit être prêt à temps, les lessives qui doivent suivre, le ménage, les courses ... il y a de quoi péter un câble!

Je me suis donc penchée sur un sujet très discuté ces dernières années : la charge mentale.

La charge mentale, en bref, c'est de devoir penser à tout, être gestionnaire du bon fonctionnement du ménage, être multi-fonction (le boulot, les enfants, la maison, la cuisine,...). Ces pensées nous poursuivent tout le temps, nous envahissent et au final, on ne déconnecte jamais! Impossible de profiter du moment présent!

Je pense qu'il y a des moyens pour réduire cette charge mentale mais cela impose des changements :

• Prendre du temps pour soi, établir des moments de pause

Cela peut paraître simple mais beaucoup de personne ne prennent plus du tout de moment pour elle et c'est à ce moment que l'on peut vite être la tête dans le guidon et foncer droit dans le mur...

Cela peut être un moment de sport : marche, vélo, piscine, sport en salle,... ou tout simplement lire un bon livre, prendre soin de soi, boire un café, aller voir un ami,... A vous de choisir en fonction du temps que vous pouvez libérer mais pensez y chaque jour!

• Etablir une liste pour le lendemain

Le soir, prenez le temps d'écrire votre liste des choses à faire ou les idées et pensées qui vous traversent. Cela permet de vider son esprit, de libérer ses pensées et donc de passer une nuit plus sereine et réparatrice. 

Le lendemain, regardez votre liste et supprimez tout ce qui n'est pas urgent! Si Si! On élimine, on allège, on hiérarchise.. Se faire une journée avec le nettoyage des vitres, les courses, le changement des draps et le repassage : on oublie! On éparpille sur la semaine et on allège.

• Gagner du temps

Il y a des petits rituels à mettre en place pour gagner du temps :

- Faire ses menus pour la semaine et ensuite faire ses courses en ligne (on économise du temps, de l'énergie et de l'argent! Moins de gaspillage et de craquage inutile)

- Avoir une femme de ménage. Cela a un coût mais c'est clair que lorsqu'on est submergé pourquoi ne pas y penser ne serait-ce que pour le repassage?

- Préparer quelques repas à l'avance au congélateur,

- Réduire les médias. On voit cela comme un moment de repos et pourtant nous sommes encore une fois envahit d'informations, de publicité qui nous poussent inconsciemment à faire plus, à être plus performant. Les réduire nous permet de gagner du temps dans notre journée et surtout de moins subir cette pression.

- Préparer la journée du lendemain : table du petit-déjeuner, tenues et collations prêtes la veille.

- Faire une chose à la fois pour être plus efficace.

• Faire équipe

On délègue! On partage les tâches avec son conjoint, on implique aussi les enfants dans le planning ménager. On ose demander de l'aide lorsqu'on en a besoin. Je pense à ceux qui vive seul, il ne faut pas avoir peur de demander de l'aide lorsqu'on est surchargé.

Tenir un calendrier familial est aussi une bonne idée pour ne rien oublier et inclure tout le monde dans l'organisation.

• Lâcher prise

Ce ne sera forcément pas fait comme vous le faîtes c'est logique mais ce sera fait. Alors on dédramatise, on se détache de la perfection à atteindre on se concentre sur son confort de vie.

• Pratiquer la relaxation

Cela peut être la méditation, la pleine conscience, le yoga, le massage, ... Toute méthode qui permet de se vider la tête et de vivre l'instant présent. On élimine les pensées parasites, on se concentre sur l'essentiel, on vit l'instant présent. En plus de détendre, ces méthodes améliorent la mémoire et la concentration.

J'espère que ces quelques pistes vous donneront envie passer une année sur un rythme plus cool. Quand je vois autour de moi le nombre de burn out, de dépression et de surmenage je me dis que cela vaut la peine de se pencher sur la question. Il est grand temps de ralentir, de se détacher de la "norme" qui veut que nous soyons infaillible et parfait au risque de ne pas vivre pleinement le présent.

Si vous avez d'autres idées à me partager, n'hésitez pas à me laisser un commentaire ou me contacter via ma page Facebook! A bientôt!

Hey salut la communauté!

Waw, il y a tellement longtemps que je n'ai pas posté sur le blog... Une éternité!

Il faut avouer que j'ai des difficultés à trouver du temps pour écrire, il me faudrait des journées de 48h pour pouvoir faire tout ce que je voudrais!

A la suite de problèmes cervicales, je me suis un peu posée sur mon emploi du temps, la façon dont j'organisais mes journées et je me suis aperçue que parfois je courais... dans le sens premier du terme! Du coup, je me suis un peu remise en question car ce n'est pas ce que je veux, ni pour moi, ni pour ma famille. Et quand je regarde autour de moi, je vois des gens qui courent, qui ne voient plus ce qui se passe autour d'eux, qui ne sont plus attentif à ce que la vie leur offre... C'est moche non?

En ce moment, j'ai pas mal de projets, des gros et des petits...

La préparation de notre week-end festif avec le marché des artisans que j'organise, l'anniversaire de Tom qui approche à grand pas et puis le lancement de mon activité complémentaire qui demande énormément d'énergie surtout pour mon homme qui construit la pièce. Autour de cela, il y a Tom, la maison, le boulot, les cours, la pratique, la vie sociale et le blog...

Plutôt que de réfléchir à comment tout faire, je me suis penchée sur ce que je pouvais enlever...

Le lâcher prise en quelque sorte!

Et voici quelques décisions pour m'aider à me libérer du temps :

• Le monde ne s'arrêtera pas de tourner si je poste moins d'articles sur le blog, je poste selon mon rythme et mon envie,
• Désencombrer la maison pour rendre le ménage plus facile et plus rapide,
• Ecrire mes idées, les choses à faire, les projets, .... Pour ne rien oublier et ne pas être prise par le temps.
• Organiser les menus de la semaine,
• Etre organisée... Cela fait partie du jeu. Etre organisée permet une plus grande liberté.
• Me poser sur mes projets sans en rajouter! (Oui j'ai toujours tendance à m'en rajouter des tonnes :  STOP!) :)
• Ralentir! C'est contradictoire car on a peut-être l'impression de perdre du temps mais cela permet surtout de ne pas avoir "la tête dans le guidon", de voir clair, de se poser, de profiter, de faire les choses de façon consciente. C'est peut-être la solution pour prendre le temps de se demander ce qu'on veut en moins dans sa vie, ce qu'on veut de mieux et de prendre conscience de son chemin.

Pas simple de lâcher prise surtout quand on aime tout contrôler, tout mener de front mais quand on prend le temps de réfléchir, de se poser, de prendre soin de soi, on est beaucoup plus efficace!

Comment se poser? (car oui ce n'est pas toujours simple)

Il y a pleins de façons de prendre le temps pour soi mais le but ici est de se retrouver avec soi donc on ne parle pas de shopping, de cinéma, etc ;)

• Se poser dans le jardin les pieds dans l'herbe,
• Méditer,
• Boire une tasse de thé dans le silence,
• Prendre un bain aux huiles essentielles relaxantes,
• Ecrire dans un cahier toutes ses envies,
• Marcher dans la nature seule,
• Se poser face à un paysage délassant et inspirant.

N'hésitez pas à me partager des situations qui permettent de se retrouver en phase avec soi-même, je suis preneuse!

Evidemment, je suis pleine de doutes par rapport à mon activité complémentaire : j'ai peur que cela ne marche pas, que je ne gère pas bien mon temps, que je sois mal organisée, que les clientes ne soient pas au rendez-vous... Et en même temps, j'ai envie d'y croire et de tenter cette aventure. J'ai toujours rêvé de lancer mon propre projet et là , je m'en approche tout doucement. J'ai hâte de voir ce que la vie me réserve et même si cela se solde par un échec, cela fera partie des expériences de ma vie. Lâcher prise c'est aussi ça : accepter que la vie est faite d'imprévus, qu'on ne contrôle pas tout et arrêter de chercher la perfection à tout prix!

Tout cela pour vous dire de prendre soin de vous, de croire en vous, d'aller au bout de vos envies, de vos projets, de suivre votre intuition! Et surtout, de vous poser pour faire le point sur ce que vous vivez actuellement, si cela vous convient et si pas ce que vous aimeriez changer! 

Il n'y a que vous qui pouvez savoir! Le but est d'être en harmonie avec soi et ses valeurs :)

Merci de m'avoir lue, je sais que cet article est un peu brouillon mais j'avais tellement envie de vous faire passer ce message ! <3

A très vite dans un prochain article!

Salut à toutes!

Il y avait longtemps que je n'avais pas posté mais nous avons été envahi par les microbes! Voila que je quitte mon divan pour vous écrire un peu!

Aujourd'hui, j'avais envie de vous proposer des petites infusions à base de plantes. Elles peuvent vraiment aider en cas de problèmes de sommeil, de stress, de manque d'énergie,... Les plantes ont tellement de propriétés superbes qu'il serait dommage de ne pas les utiliser!

Il y a plusieurs façons de les utiliser : en hydrolat (distillation) pour le visage par exemple, en décoction (lorsque l'on utilise des racines, écorces et graines on les fait bouillir) ou en infusion. C'est ce dont je vais aborder aujourd'hui!

Pour l'infusion, rien de plus simple :

Il suffit de placer les plantes dans le chinois d'une théière, de faire couler l'eau bouillante sur les plantes et laisser infuser 10 à 15 minutes.

Les recettes peuvent se combiner à l'infini en fonction de vos besoins mais je vais vous donner mes petites chouchoutes pour vous donner quelques idées!

1) Infusion pour le sommeil

Voici une infusion délicieuse à déguster le soir, elle est simple, parfumée, douce et efficace.

Dans votre théière, vous pouvez mettre 3 cuillères à café de :

- Lavande (calme le système nerveux),

- Camomille (diminue les insomnies) ,

- Feuilles d'oranger (facilite l'endormissement).

Vous pouvez ajouter dans votre tasse une cuillère à café de miel et pour compéter l'action de l'infusion, vous pouvez mettre 1 goutte d'huile essentielle de lavande vraie dans votre nuque et sur la plante des pieds (Attention pas pour les femmes enceintes ni pour les enfants les huiles essentielles!).

2) Infusion pour retrouver de l'énergie

Cette infusion est super pour les personnes ayant un manque d'énergie, un petit coup de mou! Cette infusion est déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes épileptiques.

Dans une théière, vous pouvez mettre 3 cuillères à café de :

- Menthe (stimulante),

- Romarin (Stimule, draine),

- Cannelle (antioxydante).

Ajoutez dans votre tasse, une cuillère à café de miel et une rondelle de citron! Coup de fouet garanti!

3) Infusion contre le rhume!

Super pour l'hiver pour soulager le rhume.

Dans une théière, vous pouvez mettre 3 cuillères à café de :

- Zeste de citron (bio!),

- Eucalyptus (antiseptique, libère les voies respiratoires),

- Laurier (anti-bactérienne).

Ajouter dans votre tasse, le jus de votre citron, du miel et un peu de cannelle!

Et vous? Avez-vous déjà fait vos infusions vous-même? Qu'en pensez-vous? N'hésitez pas à me partager vos petites recettes!

Bonjour, bonjour!

En ce début 2018, je continue mes bonnes résolutions en ce qui concerne le zéro déchet, le bio, etc etc. mais ce n'est pas facile, soyons franc, j'ai encore beaucoup de chemin à faire!

Cependant, il y a quelques petits trucs faciles et qui ne perturbent pas mon quotidien, j'ai su les mettre en place facilement sans grand sacrifice alors peut-être que cela peut vous intéresser si vous êtes sensible à la cause environnementale mais que vous ne savez pas trop par où commencer!

1) Les cotons lavables

J'en ai déjà parlé mais c'est vraiment mon gros coup de coeur! Les cotons lavable bio de la marque "Les tendances d'Emma" avec son pochon de rangement et son filet pour les laver en machine. Ecologique et économique! Fini les cotons blanchi au chlore bien chimique! Bon pour la santé, la peau et pour l'environnement avec une petite réduction de déchet. Personnellement, je ne reviendrais pas en arrière, ils sont adoptés! J'ai même su convaincre maman et le petit frère! C'est dire! Hihi!

2) Les emballages

Je voulais trouver une alternative à l'aluminium ou au film adhésif pour emballer les tartines de Tom car la production de ces produits est une horreur pour l'environnement! De plus, pas top pour la santé non plus. J'ai donc opté pour cet emballage en plastique lavable de la marque Ukonserve avec les scratchs ce qui facilite l'utilisation. Ce plastique n'est pas mauvais pour la santé, aucun soucis au niveau de sa toxicité. C'est pratique, facile à mettre en place, idéal pour y mettre les tartines, couques, biscuits, gâteau, ...

3) La pochette à Biscuit

Dans le même ordre d'idée, j'ai choisi cette petite pochette qui conserve parfaitement les biscuits, les tartines, ou autre! Elle est toute mignonne en plus! Je suis en ce moment à la recherche d'une boite à tartine en inox pour Tom, si vous avez des idées, je suis preneuse!

4) Les gels douche ou shampooing format 1L ou mieux le savon solide

Je les trouve très facilement sur Onatera.com. Ce site est une mine d'or! Pour 9 euros, vous avez votre gel douche en format 1L, la composition est top, les gels douches sont de très bonne qualité, les flacons sont 100% végétal. Vous réduisez vos déchets, désencombrez votre salle de bain et faites des économies. Ici, même l'homme a adhéré! Il ne veut plus rien d'autre! Je fais pareil pour Tom en lui achetant des grands formats. C'est un geste très facile à faire, quand on commence, on a tendance à ne pas s'arrêter ! Si vous voulez réduire encore plus, vous pouvez passer au savon et shampooing solide, durable et zéro déchet mais ici, ils sont accro au gel douche!

5) Fini les produits ménagers!

Cela fait longtemps que je n'achète plus de produits ménagers de part leur toxicité et aussi que j'ai tout ce qu'il faut dans ma cuisine! Le seul produit que j'achète est mon produit vaisselle de la marque 'L'arbre Vert'. Pour le sol, j'utilise du vinaigre blanc dilué dans l'eau chaude avec une goutte de produit vaisselle et c'est ce qui marche le mieux chez moi! J'utilise ce même mélange pour tout le ménage de la maison. Peu cher, gain de place sous l'évier, efficace et sans risque toxique! Le point négatif, c'est que cela ne laisse pas une odeur dans la maison. Le vinaigre dégraisse et désodorise, dès que le sol sera sec, l'odeur de vinaigre disparaîtra. 

Voila 5 petites choses faciles à intégrer et modifier dans son quotidien, je trouve que pour débuter, c'est l'idéal. Et vous, quels sont vos petits trucs simples pour changer votre consommation au quotidien?

Hello à toutes!

Ca y est, je commence les articles tant demandés sur mon organisation...

Je me suis attaquée en premier à ma bête noire : ma garde-robe.

Comment dire? Ma garde-robe a TOUJOURS littéralement débordé!

Je n'ai jamais su la fermer correctement, les piles de linge se superposaient, je ne savais plus mettre un cintre en plus dans ma penderie et pour être vraiment honnête, la barre a même lâché plusieurs fois sous le poids du linge... J'avais beau ranger, quand on ouvre ma garde-robe, c'est Hiroshima quoi...

Mais surtout...... Je n'avais rien à me mettre! Si si! 

Honteux!

Comment j'en suis arrivée là?

Je me trouve des excuses pour ne pas jeter ... Et pourtant certaines de mes affaires n'ont pas été portées depuis des années... Mais ça, c'était avant! Mon avis a réellement changé, ma vision des choses a évolué : posséder moins pour posséder mieux.

Avoir moins permet :

- D'utiliser mieux,

- De faciliter le quotidien,

- D'avoir de meilleure qualité.

Alors voila, on s'y met, on y croit et on applique certaines méthodes ...

Après avoir vidé ma garde-robe et constater les dégâts, j'ai pris chaque vêtement un par un et si:

• il ne me plaît plus, 
• est trop petit,
• bouloche,
• est abîmé,
• est difforme,
• est délavé,
• n'a pas été porté depuis longtemps,
• ne me va pas.

JE LE JETTE OU LE DONNE.

Si vraiment, c'est une belle pièce mais que le vêtement est trop petit ou que je ne l'aime plus, je le vend bien sûr.

Pour faire cela, j'ai pris du recul : pas de sentiment : c'est juste un morceau de tissu et c'est tout...

Au final, j'ai donné 4 sacs de 30L à la bulle aux vêtements. Cela permet de faire une bonne action pour cet hiver en plus!

Mais attention, il ne faut surtout pas retomber dans ses travers, ce serait dommage. J'ai donc décidé d'appliquer une règle toute simple: 

Si j'achète une pièce (vêtement, chaussure, accessoire), il y a une pièce qui doit partir... Cela permet de mieux réfléchir à ses achats et de mieux contrôler ce que l'on a dans ses armoires.

Cette méthode peut s'appliquer à n'importe quelle pièce bien sûr.

Il y a également une autre méthode, très radicale et efficace qui permet de ne garder que l'essentiel, ce qu'on aime vraiment : la méthode 333.

En résumé, on ne garde que 33 pièces dans sa garde-robe (sans compter les sous-vêtements, pijama et les affaires de sport et de travail) et tous les trois mois, on fait un tri. Personnellement, c'est encore trop dur pour moi mais peut-être qu'un jour j'y arriverais! Espoir toujours! 

Pour l'organisation de la garde-robe : rien de compliqué.

En haut, les pulls et gilets,

En dessous, une pile avec les blouses d'hiver et à côté les t-shirts et blouses d'été,

En dessous, les pantalons et jupe d'hiver et encore en dessous, j'ai mis les affaires d'été (shorts, jupe,...).

Dans la penderie: d'un côté les robes et de l'autre les chemisiers.

Et pour terminer, voici mon organisation pour les sous-vêtements:

Idéal pour y voir plus clair, plus rien ne se mélange, on trouve tout facilement comme tout est compartimenté : les culottes, les chaussettes, les bas, ...

Vous en trouverez à Ikéa pour 15 euros maximum je pense.

Et vous? Etes-vous du genre minimaliste du vêtement? Ou est-ce que cela déborde? Quelles sont vos petits trucs d'aménagements pour vous faciliter la vie? 

A très vite!

Hé oui! Nous y sommes déjà : l'automne est à nos portes avec ses couleurs flamboyantes, ses douces odeurs et ses crissements de feuilles mortes sur le sol...

J'aime beaucoup l'automne malgré qu'il représente beaucoup de tristesse et de moments difficiles. Il y a quatre ans, je perdais mon papa le 11 octobre, il n'avait que 49 ans ...

Depuis l'automne dégage une atmosphère particulière pour moi.  Je ne saurais réellement expliquer ce que je ressens.

Une saison nostalgique, triste et en même temps belle et apaisante.. 

Durant cet automne, j'ai envie de :

• Me promener dans les bois,
• Me blottir au coin du feu avec une boisson chaude,
• Prendre un bon bain chaud aux huiles essentielles,
• Laisser Tom courir dans les feuilles,
• Porter un gros pull tout doux,
• Profiter de ma décoration d'automne,
• Faire de la soupe de potiron,
• Me perfectionner dans la pratique des massages,
• Recevoir de la famille autour d'une bonne raclette,
• Faire un gros tri pour désencombrer la maison,
• Lire un bon bouquin,
• Faire une randonnée VTT en famille,
• Faire de jolies jardinières d'hiver.
• Fêter Halloween en famille.

Et vous? Aimez-vous cette nouvelle saison qui commence? Qu'aimez-vous faire pendant l'automne? J'attends vos belles idées! A très vite!