alimentation

Bonjour bonjour!  J'espère que vous êtes en forme et que les vacances se rapprochent tout doucement pour vous aussi!

Aujourd'hui, on parle consommation différente, alternative, économique mais écologique aussi!

J'ai pu voir, dans un village proche du mien, ce bac à légumes accessible à tous :

 Le principe est simple :

On fait pousser des légumes disponibles à tous, tout le monde peut se servir, replanter des légumes, entretenir le bac. C'est un système d'entraide, de solidarité entre voisins pour mieux consommer (légumes bio), faire face au coût de la vie qui ne cesse d'augmenter, aller à l'encontre des grandes chaînes commerciales et du système de consommation actuelle.

Le but est qu'il y ait de plus en plus de personnes qui mettent en place ce genre de système pour resserrer les liens entre nous et changer de regard sur notre façon de vivre ensemble. S'aider dans le respect et la bienveillance.

Les Incroyables comestibles 

L'idée est née en Angleterre, dans la ville de Todmorden, pour faire face à la crise. Aujourd'hui, Todmorden est un véritable potager géant! Ils vivent pour ainsi dire en autosuffisance alimentaire!

Un peu partout dans le monde!

Ce mouvement devient de plus en plus important, il atteint tous les pays du monde! De plus en plus de potagers à ciel ouvert voient le jour à Bruxelles : on peut même en voir sur les ronds points ! 

Je trouve l'idée et la démarche géniale! Une bonne idée pour resserrer les liens dans le voisinage, une belle alternative économique, consommer de bons légumes de saisons et une chouette démarche à faire avec nos enfants pour un plus bel avenir. Que du bon! L'idée de me lancer me tente même si je n'ai pas vraiment la main verte! Et vous? Qu'en pensez-vous?

Si vous voulez en savoir plus, je vous met en barre d'infos le site des Incroyables Comestibles.

Coucou les filles, aujourd'hui, je viens parler d'un sujet qui nous parlent à toutes : perdre du poids avant de se mettre en maillot sur la plage!

Bien sûr, je ne suis pas diététicienne, mais il y a quelques mois, en me fixant mon propre régime, j'ai perdu 9kg.

Suite au décès de mon papa, je suis retombée dans mes mauvaises habitudes et j'ai repris 4kg.

Dernièrement, je me suis reprise en main et j'en ai reperdu 2.

Alors voici mes petits conseils à moi!

1) Ne pas faire de régime draconien !

Vous reprendriez tout après et même plus!

2) Préférer les aliments sains plutôt que les produits de régime en poudre,...

3) Eviter le soi disant 'light'

4) Ne louper aucun repas

5) Boire 1litre et demi d'eau

6) Bouger!! Faites du sport (déjà 1h semaine c'est bien :) )

7) Eviter les grignotages entre les repas

8) Eviter les boissons sucrées

9) Eviter la mayonnaise!

10) Ne pas se resservir aux repas.

Voici ma journée d'hier en exemple :

Petit déjeuner : Céréales Spécial K avec du lait de noisette

Le lait de noisette est un lait végétal, c'est très bon mais surtout super bon pour la santé (prévient des cancers, etc), personnellement, ça me cale plus que le lait de vache et je le digère beaucoup mieux!!

Il y a d'autres laits qui méritent d'être connu : le lait de riz, le lait d'amande, le lait de soja.

Mais j'ai ma petite préférence pour le lait de noisette :)

Un verre de jus d'orange pressé de préférence ( je m'en fais un litre avec ma machine à jus et ainsi c'est plus facile)

10h30 : un fruit

Diner : 2 tranches de pain + filet de poulet ou jambon ou fromage + un fruit

16h30 : une pomme

Souper : Une saucisse grillée avec du taboulé (belle quantité)

Et j'ai bu beaucoup d'eau!

ET vous les filles, quels sont votre trucs pour perdre du poids?