Salut à toutes!

Il y avait longtemps que je n'avais pas posté mais nous avons été envahi par les microbes! Voila que je quitte mon divan pour vous écrire un peu!

Aujourd'hui, j'avais envie de vous proposer des petites infusions à base de plantes. Elles peuvent vraiment aider en cas de problèmes de sommeil, de stress, de manque d'énergie,... Les plantes ont tellement de propriétés superbes qu'il serait dommage de ne pas les utiliser!

Il y a plusieurs façons de les utiliser : en hydrolat (distillation) pour le visage par exemple, en décoction (lorsque l'on utilise des racines, écorces et graines on les fait bouillir) ou en infusion. C'est ce dont je vais aborder aujourd'hui!

Pour l'infusion, rien de plus simple :

Il suffit de placer les plantes dans le chinois d'une théière, de faire couler l'eau bouillante sur les plantes et laisser infuser 10 à 15 minutes.

Les recettes peuvent se combiner à l'infini en fonction de vos besoins mais je vais vous donner mes petites chouchoutes pour vous donner quelques idées!

1) Infusion pour le sommeil

Voici une infusion délicieuse à déguster le soir, elle est simple, parfumée, douce et efficace.

Dans votre théière, vous pouvez mettre 3 cuillères à café de :

- Lavande (calme le système nerveux),

- Camomille (diminue les insomnies) ,

- Feuilles d'oranger (facilite l'endormissement).

Vous pouvez ajouter dans votre tasse une cuillère à café de miel et pour compéter l'action de l'infusion, vous pouvez mettre 1 goutte d'huile essentielle de lavande vraie dans votre nuque et sur la plante des pieds (Attention pas pour les femmes enceintes ni pour les enfants les huiles essentielles!).

2) Infusion pour retrouver de l'énergie

Cette infusion est super pour les personnes ayant un manque d'énergie, un petit coup de mou! Cette infusion est déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes épileptiques.

Dans une théière, vous pouvez mettre 3 cuillères à café de :

- Menthe (stimulante),

- Romarin (Stimule, draine),

- Cannelle (antioxydante).

Ajoutez dans votre tasse, une cuillère à café de miel et une rondelle de citron! Coup de fouet garanti!

3) Infusion contre le rhume!

Super pour l'hiver pour soulager le rhume.

Dans une théière, vous pouvez mettre 3 cuillères à café de :

- Zeste de citron (bio!),

- Eucalyptus (antiseptique, libère les voies respiratoires),

- Laurier (anti-bactérienne).

Ajouter dans votre tasse, le jus de votre citron, du miel et un peu de cannelle!

Et vous? Avez-vous déjà fait vos infusions vous-même? Qu'en pensez-vous? N'hésitez pas à me partager vos petites recettes!

Bonjour, bonjour!

En ce début 2018, je continue mes bonnes résolutions en ce qui concerne le zéro déchet, le bio, etc etc. mais ce n'est pas facile, soyons franc, j'ai encore beaucoup de chemin à faire!

Cependant, il y a quelques petits trucs faciles et qui ne perturbent pas mon quotidien, j'ai su les mettre en place facilement sans grand sacrifice alors peut-être que cela peut vous intéresser si vous êtes sensible à la cause environnementale mais que vous ne savez pas trop par où commencer!

1) Les cotons lavables

J'en ai déjà parlé mais c'est vraiment mon gros coup de coeur! Les cotons lavable bio de la marque "Les tendances d'Emma" avec son pochon de rangement et son filet pour les laver en machine. Ecologique et économique! Fini les cotons blanchi au chlore bien chimique! Bon pour la santé, la peau et pour l'environnement avec une petite réduction de déchet. Personnellement, je ne reviendrais pas en arrière, ils sont adoptés! J'ai même su convaincre maman et le petit frère! C'est dire! Hihi!

2) Les emballages

Je voulais trouver une alternative à l'aluminium ou au film adhésif pour emballer les tartines de Tom car la production de ces produits est une horreur pour l'environnement! De plus, pas top pour la santé non plus. J'ai donc opté pour cet emballage en plastique lavable de la marque Ukonserve avec les scratchs ce qui facilite l'utilisation. Ce plastique n'est pas mauvais pour la santé, aucun soucis au niveau de sa toxicité. C'est pratique, facile à mettre en place, idéal pour y mettre les tartines, couques, biscuits, gâteau, ...

3) La pochette à Biscuit

Dans le même ordre d'idée, j'ai choisi cette petite pochette qui conserve parfaitement les biscuits, les tartines, ou autre! Elle est toute mignonne en plus! Je suis en ce moment à la recherche d'une boite à tartine en inox pour Tom, si vous avez des idées, je suis preneuse!

4) Les gels douche ou shampooing format 1L ou mieux le savon solide

Je les trouve très facilement sur Onatera.com. Ce site est une mine d'or! Pour 9 euros, vous avez votre gel douche en format 1L, la composition est top, les gels douches sont de très bonne qualité, les flacons sont 100% végétal. Vous réduisez vos déchets, désencombrez votre salle de bain et faites des économies. Ici, même l'homme a adhéré! Il ne veut plus rien d'autre! Je fais pareil pour Tom en lui achetant des grands formats. C'est un geste très facile à faire, quand on commence, on a tendance à ne pas s'arrêter ! Si vous voulez réduire encore plus, vous pouvez passer au savon et shampooing solide, durable et zéro déchet mais ici, ils sont accro au gel douche!

5) Fini les produits ménagers!

Cela fait longtemps que je n'achète plus de produits ménagers de part leur toxicité et aussi que j'ai tout ce qu'il faut dans ma cuisine! Le seul produit que j'achète est mon produit vaisselle de la marque 'L'arbre Vert'. Pour le sol, j'utilise du vinaigre blanc dilué dans l'eau chaude avec une goutte de produit vaisselle et c'est ce qui marche le mieux chez moi! J'utilise ce même mélange pour tout le ménage de la maison. Peu cher, gain de place sous l'évier, efficace et sans risque toxique! Le point négatif, c'est que cela ne laisse pas une odeur dans la maison. Le vinaigre dégraisse et désodorise, dès que le sol sera sec, l'odeur de vinaigre disparaîtra. 

Voila 5 petites choses faciles à intégrer et modifier dans son quotidien, je trouve que pour débuter, c'est l'idéal. Et vous, quels sont vos petits trucs simples pour changer votre consommation au quotidien?

Coucou à toutes!

Aujourd'hui, je vous partage ma recette de sel de bain. Elle peut se décliner à l'infini selon vos besoins, ces vertus sont supers, impeccable pour un pur moment de détente!

Pour la base, vous avez besoin :

- De sel d'Epsom,

- De l'huile de coco.

Oui rien que cela! Après à vous d'agrémenter avec des plantes aromatiques, des huiles essentielles. Pour les femmes enceintes et les enfants, ne pas ajouter d'huiles essentielles!

Voici deux exemples de recettes :

1) Sel de bain relaxant

- 200 gr de sel d'Epsom,

- 3 Cuillères à soupe d'huile de coco,

- 10 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie,

- 10 gouttes d'huile essentielle Petit Grain Bigarade,

- 10 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang

-  Quelques fleurs de camomille, quelques feuilles d'oranger et des fleurs de lavande.

On mélange le sel avec l'huile de coco et on ajoute ensuite nos différents éléments. On mélange bien le tout.

2) Sel de bain Spécial Hiver

- 200 gr de Sel d'Epsom,

- 3 Cuillères à soupe d'huile de coco,

- 10 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre,

- 10 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus radié,

-5 gouttes d'huile essentielle de Niaouli,

- Quelques fleurs de camomille, des feuilles d'eucalyptus, ...

On mélange également notre sel et l'huile de coco pour ensuite ajouter les différents éléments. On mélange bien le tout!

L'idéal est de mettre le sel de bain dans un récipient en verre.

On met 3 cuillères à soupe du mélange dans un petit sachet en tissu (cela évite d'avoir des plantes partout dans le bain!), on le plonge dans un bon bain chaud avec un peu de lait (cela évite que les huiles restent à la surface de l'eau).

Pour obtenir les bienfaits de ce bain thérapeutique, l'idéal est de se détendre dans le bain au moins 20 minutes. Après le bain, pensez à hydrater votre peau, le sel d'Epsom est vraiment super pour détendre les tissus mais il peut assécher un peu la peau.

Joli moment de détente en perspective! Prenez soin de vous pour 2018!

Des bisous!

Bonjour bonjour!

Ca y est, 2018 est arrivé! On le sait, quand démarre la nouvelle année, nous sommes pleins de bonnes résolutions que nous tenons rarement... (avouons-le ! ) 

Perdre du poids, faire du sport, manger sainement, finir tel ou tel projet, .... Et j'en passe!

Nous nous mettons sans cesse des objectifs à atteindre. Alors, en soit ce n'est pas mauvais car c'est important de se voir avancer, d'avoir des projets, de donner un sens à sa vie mais lorsque ses mêmes objectifs reviennent chaque année, c'est vachement décourageant, pas bon pour l'estime de soi et on a l'impression de stagner ... Pas terrible!

Alors cette année, j'ai décidé de ne pas faire de "listes des objectifs pour 2018", cette année, je veux la démarrer de façon plus saine, plus sereine et réfléchie. Comment faire cela?

D'abord, on se penche sur 2017 et tout ce qu'on a vécu durant cette année de négatif.

Pas très gai au premier abord mais vous allez comprendre....

Le but est de noter sur papier :

- Les événements tristes, pas très joyeux,

- Les comportements que nous avons eu qui nous ont déçu,

- Les mauvaises habitudes installées,

- Les désillusions,

- Les comportements qui nous ont déplus,

- Les échecs,

-...

Cela peut vous prendre du temps, vous pouvez trouver cela difficile. Si c'est le cas, gardez le papier dans un tiroir et quand l'inspiration sera là, déchargez-vous sur papier Quand ceci est fait, relisez-le une dernière fois et laissez partir tout ces mauvais sentiments en brûlant le papier

On tourne la page, on pardonne, on se pardonne et on laisse ce passé qui ne peut être changé derrière soi

Ensuite, sur une nouvelle page toute belle, toute fraîche, penchez-vous sur ce que vous voulez être...

Plutôt que de mettre : faire du sport en salle, réfléchir à ce que vous voulez être : plus tonique? Dynamique? En meilleure santé? Cela vous ouvrira des portes plutôt que de la restreindre au sport car il y a mille et une façon de devenir plus dynamique ou tonique...

Par exemple, pour ma part, j'aimerai être plus attentive aux autres, être d'avantage persévérante, ... et tout cela peut se faire de différentes façons.

Cette façon de faire permet aussi de se recentrer sur soi, de prendre le temps de faire le point pour mieux repartir. Gardez précieusement ce papier rien qu'à vous pour y revenir régulièrement tout au long de l'année.

Vous pouvez également rédiger vos rêves pour 2018, vos désirs les plus chers et qui, je l'espère, se réaliseront pour vous!

Sur ce, je vous souhaite une excellente année 2018 remplie de beaux moments, de bonheur et de simplicité! Osez être qui vous êtes, soyez heureux, soyez vous!